主食・おやつ

オーツとクコとクルミのクッキー

Spiced Oat, Goji & Walnut Cookies

歯応えのある低糖質オーツクッキー。クコとクルミ、シナモン入りでお弁当にも合う機能的おやつ。

🔪
準備
15 分
🔥
加熱
14 分
🍽
人数分
14
kcal
150 kcal
オーツとクコとクルミのクッキー

材料

  • ロールドオーツ 120 g
  • 全粒粉 100 g
  • ココナッツオイル 60 g
  • メープルシロップ 60 g
  • クコの実 40 g
  • クルミ刻み 40 g
  • シナモン 1 tsp
  • 重曹と塩ひとつまみ 1/2 tsp

💡 台所のコツ

Soak the goji 10 minutes and pat dry so they stay plump after baking.

作り方

  1. 1

    Preheat oven to 175°C (350°F) and line a tray with baking paper.

  2. 2

    Mix oats, flour, cinnamon, baking soda and salt in a bowl.

  3. 3

    Stir in melted coconut oil and maple syrup, then fold in goji and walnuts.

  4. 4

    Scoop 14 mounds onto the tray and flatten slightly.

  5. 5

    Bake 12–14 minutes until golden at the edges; cool fully on the tray.

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